近1/3睡眠障碍人群凌晨1点后入睡，长期如此有什么危害？

长期凌晨1点后入睡对睡眠障碍人群有各种不良影响和可能的危害，包括： 1. 睡眠质量下降：长期晚睡会导致睡眠质量下降，因为人体的生物钟被打乱。这可能导致深度睡眠和快速眼动睡眠（REM）睡眠受到影响，而这两种睡眠对身体和大脑的恢复至关重要。 2. 精神和情绪问题：长期晚睡可能导致精神和情绪问题，如焦虑、抑郁和易怒。睡不够会影响大脑中负责情绪调节的区域，使人更容易受到情绪困扰。 3. 记忆和学习能力下降：睡眠是学习和记忆的关键因素。长期晚睡可能导致记忆力和学习能力下降，因为大脑在睡眠中重复和巩固了白天学习的内容。 4. 免疫系统受损：长期睡眠不足可能导致免疫系统功能下降，使人更容易感染疾病，如感冒和流感。 5. 健康问题：长期晚睡与多种健康问题相关，如心血管疾病、肥胖、糖尿病和睡眠呼吸暂停等。 6. 失眠加重：长期晚睡可能导致失眠症状加重，使入睡更加困难。 因此，建议睡眠障碍人群尽量调整作息时间，保持规律的睡眠时间，并遵循健康的睡眠习惯，以降低这些潜在的危害。

王安宇焦虑外露，迪丽热巴身为姐姐赶忙安慰，讲得在理使得对方更为愧疚或许是考虑到两个弟弟与姐姐们的关系并不算熟，想要在第一站就树立起弟弟很暖很温柔的一面，。， 也有一些网友并不买账，认为他的油腻问题并非简单的评价所能概括。

记者赵波 11月20日下午，青岛市政府新闻办举行“黄河流域生态保护和高质量发展”主题系列新闻发布会第四场，介绍青岛构筑黄河流域最便捷出海达海通道总体情况，目前立足东西双向互济、陆海内外联动的综合交通区位优势，青岛港航线密度中国北方第一、中欧班列规模全省第一、机场开通国际及地区货运航线11条，充分发挥交通运输基础性、战略性、先导性、服务性功能定位，全面加快建设国际性综合交通枢纽和国际门户枢纽城市，打造黄河流域最便捷出海口，更好支撑黄河流域生态保护和高质量发展走深走实。， 皇马目前伤员： 维尼修斯 卡马文加 贝林厄姆 库尔图瓦 米利唐 琼阿梅尼 凯帕 塞巴略斯 居勒尔

11月24日，工作人员在大黑汀水库放流鲢鳙鱼苗。，“村里环境越来越好，经常有游客过来拍照。